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Adotar hábitos saudáveis e fazer o acompanhamento médico regular são atitudes essenciais para reduzir os riscos do câncer de próstata. Quanto mais cedo você se cuidar, maiores as chances de evitar problemas no futuro.

Alimente-se bem: Inclua frutas, verduras, legumes e grãos integrais na sua dieta e evite alimentos ultraprocessados e bebidas açucaradas. A alimentação saudável ajuda a manter o organismo em equilíbrio e contribui para a prevenção do câncer de próstata.

Pratique atividades físicas: Movimente-se! Exercitar-se regularmente melhora a saúde geral, reduzindo as chances de alterações celulares que podem levar ao câncer. Comece com 30 minutos por dia, pelo menos três vezes na semana.

Controle o peso e evite álcool e cigarro: Manter o peso ideal e evitar o consumo de álcool e cigarro reduz significativamente os riscos. O etanol e o tabaco são compostos que podem prejudicar as células e aumentar o risco de diferentes tipos de câncer.

Realize seus exames regularmente: Após os 50 anos, o exame de PSA e o toque retal são importantes aliados para detectar o câncer precocemente. Se você tem fatores de risco, os exames devem iniciar aos 45 anos! Com o diagnóstico precoce, as chances de tratamento bem-sucedido são muito maiores!

Procure seu urologista e faça os exames regularmente.